Ihana ja kamala aurinko!

Auringon hyödyt:

  • Tärkeä D-vitamiinin lähde
  • Atooppisen ihottuman hoito. Auringon UV-säteily katkaisee iholta tulehduskierteen, vähentämällä iholta haitallisia bakteereja ja hiivoja. Iho paksuuntuu suojautuessaan UV-säteiltä, jolloin mikrobien ja bakteerien kulku ihon läpi vaikeutuu. Aurinko myös lisää keramidien tuotantoa ja lievittää kutinaa

Auringon haitat:

  • Auringonpolttamat
  • Aurinko kuivattaa ihoa
  • Pigmenttiläiskien muodostuminen
  • Aurinko saa aikaan noin 85 % ihon ikääntymisen merkeistä
  • Ihosyövän vaara lisääntyy UV- säteily aiheuttamista kudosvaurioista
  • Ruusufinnin paheneminen

 

Ultraviolettisäteily (UV)

  • UVA-säteily tunkeutuu syvemmälle ihoon kuin UVB-säteet ja se säteilee myös ikkunalasin läpi. UVA-säteet aiheuttavat ihon ikääntymisen, eli ihosta tulee kuiva ja ryppyinen ajan myötä, mutta ne eivät polta ihoa
  • UVA-säteily on pitkäaaltoista, 320-400 nm. Noin puolet UVA-säteilystä tunkeutuu orvasketeen ja verinahkaan
  • UVB-säteily muodostaa D-vitamiinia ja stimuloi pigmentin muodostumista. Iholle se aiheuttaa punoituksen, ryppyjä ja tekee siitä nahkamaisen.
  • UVB-säteilyn vaikutuksesta D-vitamiinin esiaste muuntuu aktiiviseen muotoon ja elimistössä edelleen D-vitamiiniksi
  • UVB-säteily on lyhytaaltoista, 280-320 nm. Se imeytyy lähinnä ihon pinnalliseen sarveiskalvokerrokseen

Aurinkovoiteet

  • Sisältävät UVA- ja UVB-suojia
  • Eivät estä ihon ruskettumista, vaan suojaavat ihoa palamiselta
  • Aurinkosuojavoide olisi hyvä olla hajusteeton, sillä voimakas aurinko ja hajusteet voivat yhdessä aiheuttaa allergisen reaktion ja pigmenttimuutoksia
  • Lapsille tulisi käyttää fysikaalisia suodattimia sisältäviä aurinkosuojavoiteita, jotka estävät auringonsäteiden tunkeutumisen ihoon, muodostamalla valkoisen auringonvaloa heijastavan pinnan
  • Fysikaaliset suodattimet eivät imeydy ihoon, joten ne vähentävät allergiariskiä
  • Kemialliset suodattimet estävät auringonsäteitä tunkeutumasta ihoon imemällä säteet itseensä
  • Kämmenellinen voidetta on sopiva määrä aikuisen vartalolle yhdellä voitelukerralla. Lapsille noin yksi ruokalusikallinen voidetta
  • Aurinkosuojakerroin ilmaisee ajan, jonka voi olla auringossa ennen kuin iho alkaa punoittaa. Jos ilman aurinkosuojaa voi olla auringossa 10 minuuttia ilman ihon punoitusta, voi suojakertoimella 15 olla auringossa 150 minuuttia.
  • Kasvoille tarkoitetut aurinkovoiteet levittyvät helposti ja imeytyvät hyvin, jättämättä kiiltoa iholle

Auringonotto

  • Aurinkoa kannattaa välttää kello 11-15 välillä, sillä silloin UV-säteily on voimakkainta
  • Auringossa voi palaa Suomessa maaliskuusta elokuuhun, mutta valoyliherkät myös muulloin
  • Keväällä auringonotto tulisi aloittaa korkealla suojakertoimella, mutta kerrointa voi vähentää, kun iho saa väriä
  • Kemiallisia suodattimia sisältäviä aurinkosuoja tulisi levittää noin 30 minuuttia ennen aurinkoon menoa, jotta suoja-aineet ehtivät imeytyä ihoon
  • On tärkeää suojata iho myös pilvisellä säällä, sillä 80 % UV-säteistä tunkeutuu pilvien läpi
  • Auringonpistoksen välttämiseksi olisi hyvä muistaa suojata pää auringolta. Aurinkolasit suojaavat silmiä ja vaatteet ihoa UV-säteiltä
  • Uinnin jälkeen olisi hyvä lisätä voidetta, koska osa rasvasta tarttuu pyyheliinaan. Myös hikoilun vaikutuksesta aurinkovoidetta lähtee iholta, joten aurinkoa ottaessa korkeallakin suojakertoimella, kannattaa aurinkovoidetta lisätä vähintään joka kolmas tunti
  • Lasketteluun ja veneilyyn suositellaan korkeita aurinkosuojakertoimia, sillä lumi heijastaa UV-säteitä yli 30 % ja vesi 10 %
  • Hiekka heijastaa UV-säteitä 15-25 % ja ruoho 6 %
  • Myös henkilön, joka ei pala koskaan, olisi hyvä suojata ihonsa UV-säteilyn haitallisia vaikutuksia vastaan
  • Auringonoton jälkeen on suositeltavaa käyttää ihoa rauhoittavia ”after sun” –tuotteita tai kosteuttavaa perusvoidetta
  • Muista huolehtia nestetasapainosta!

Auringonpolttamat

  • Iho aristaa ja punoittaa ja pahimmassa tapauksessa iholle muodostuu rakkuloita
  • Ensiapuna ihoa voi viilentää vedellä
  • Hydrokortisonivoide rauhoittaa kutinaa. Sitä voi laittaa iholle 2-3 kertaa päivässä ja lisäksi lotiontyyppisiä perusvoiteita ihon kosteuttamiseen. Hydrokortisonivoide tulee levittää ennen perusvoidetta ja antaa sen imeytyä, ennen kuin voitelee ihon perusvoiteella
  • Jos iho on kipeä, voi oireita lievittää tulehduskipulääkkeellä
  • Muista juoda runsaasti, sillä tulehtunut iho haihduttaa nestettä elimistöstä
  • Palamiskohta tulee suojata auringolta, kunnes iho parantunut

 

 

Näyteikkuna

  • Flushnil 2016
  • Sanofi - Telfast 2016
  • Aloita ajoissa - allergia kevät 2016